How To Love Your Self

Banyak psikolog sepakat bahwa mencintai dan dicintai sangat penting untuk kebahagiaan. Banyak studi juga menunjukkan bahwa mencintai diri sendiri (self-love) adalah salah satu kunci bagi kesehatan mental.

Beberapa penelitian juga telah menunjukkan, bahwa perfeksionis berisiko lebih tinggi terkena beberapa penyakit, baik fisik maupun mental. Umur yang lebih pendek, sindrom iritasi usus besar, fibromyalgia, gangguan makan, depresi, dan kecenderungan bunuh diri adalah beberapa dari efek kesehatan yang merugikan akibat perfeksionisme. Sementara mencintai diri sendiri adalah “pembebasan” dari sikap perfeksionisme dan sebagai upaya untuk mencapai kebahagiaan. Berikut ini, Tirto telah merangkum lima cara mencintai diri sendiri untuk mencapai kebahagiaan.

Melakukan hal-hal “terhormat” Cara mencintai diri sendiri harus dimulai dengan melakukan hal-hal yang terhormat. Maksud dari “hal terhormat” adalah melakukan tindakan yang sesuai dengan nilai yang Anda yakini.

Afirmasi diri Sebagian besar dari kita mungkin sering memberikan afirmasi, misalnya pujian, kepada orang lain atau mendapatkannya dari orang lain. Akan tetapi, secara sadar maupun tidak sadar, kita jarang memberi afirmasi atau penguatan kepada diri sendiri. Mengatakan kebenaran Dilansir dari Psycholgy Today, seseorang mempunyai kecenderungan untuk “tidak mengatakan yang sebenarnya” karena merasa takut dinilai tidak baik atau sekadar ingin menyenangkan dan memuaskan orang lain. Sikap seperti ini buruk untuk kebahagiaan.

Mengatakan kebenaran Dilansir dari Psycholgy Today, seseorang mempunyai kecenderungan untuk “tidak mengatakan yang sebenarnya” karena merasa takut dinilai tidak baik atau sekadar ingin menyenangkan Apresiasi diri Penting untuk merefleksikan kembali keberhasilan apa yang telah Anda capai, sehingga Anda akan merasa bahwa segala upaya yang telah dilakukan bukanlah hal yang sia-sia, sekaligus sebagai pembuktian bahwa Anda telah berhasil.

Quality Time untuk diri sendiri Dilansir dari Huffpost, salah satu cara untuk mencintai diri sendiri adalah menjadwalkan ulang diri Anda dari kesibukan untuk sedikit “meletakkan” beban pekerjaan atau rutinitas lainnya.